A gerinctorna átmozgat tetőtől talpig. Az órán végzünk mobilizáló, nyújtó, erősítő és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat is, amelyek segítenek a mozgásszervi panaszok megelőzésében és a rehabilitációjukban is.
Ajánlom:
- ülő-, vagy állómunkát végzőknek
- testtartásjavítás céljából - gerincvédelem céljából
- túlsúllyal küzdőknek
- nyak-, váll-, hát-, derék-, csípőfájdalom esetén
- rugalmatlan, feszes, kötött izomzat esetén
-mindazoknak, akik szeretnének biztonságosan, ízületkímélően, rendszeresen mozogni.

Minden óra végén végzünk gátizomerősítő és lazító gyakorlatokat is.